«Убьете» и желудок, и сердце: немедленно прекратите качать пресс этим способом

В России набирает популярность упражнение, называемое в народе «вакуум живота». Это техника, состоящая в поочередном сокращении и расслаблении поперечных мышц пресса, при котором человек еще и особым образом дышит.

Однако это несложное упражнение, как выяснилось, очень многим делать категорически нельзя. В беседе со «Спорт-Экспресс» врач ЛФК Яна Сыроватская объяснила, что вакуум противопоказан тем, кто страдает гастритом или заболеваниями сердца. В противном случае вы только навредите себе и почувствуете себя хуже.

Также крайне нежелательно выполнять вакуум после операций на животе или в области таза. Еще опаснее это упражнение для онкобольных или пациентов с различными инфекциями. при инфекционных и онкологических заболеваниях. И конечно, запрещено выполнять упражнение беременным, а также женщинам с заболеваниями матки.

Сыроватская также посоветовала делать упражнение только натощак, или, по крайней мере, через пару часов после еды.